--Kafanıza estiği gibi davranın
--Herkesin eksiklerini bulun ve yüzlerine söyleyin
--Sigara, çay, kahve ve alkolü bolca tüketin
--Boş anlarınızı hayatınızdan şikayet ederek değerlendirin
--Sık sık eski mutsuz günleri hatırlayın
--Sizi seven birisini görürseniz hemen altında çıkar arayın, bulamazsanız aramaya devam edin...
--Televizyondaki tüm kanalları gezin ve gece yarısından önce karşısından kalkmayın
--Spor yapıp yorulacağınıza televizyonda maç seyretmeyi tercih edin
--Yiyebildiğiniz kadar yemek yiyin, kilolarınızı ileri bir tarihte atacağınızı düşünerek kendinizi kandırın
--Gelecekte başınıza gelebilecek en kötü olayları düşünün ve bunların ayrıntılarını saptamaya çalışın...
--Hayatınızın monotonluğundan sıkılın ama yeni yaşantıları deneyip kendinizi riske atmayın
--Ufak olayları büyütüp hır çıkarın sonra pişman olup özür dileyin
--Kitap, gazete ve dergilerden uzak durun boş zamanlarınızı yatarak geçirin
--Mutlu anlarınızı yalnız yaşayın mutsuzluklarınızı herkesle paylaşın